Plank hareketi; kürek kemiği, köprücük kemiği ve omuz çevresindeki kaslar da dahil olmak üzere sırt kaslarını esnetir, esneklik kazandırır. Kalça kaslarını çalıştırır. Metabolizmanızı hızlandırır. Düzenli plank egzersizi duruşunuzu düzeltir.Karın ve kalça kaslarını çalıştırır daha sıkı bi görünüme kavuşmanızı sağlar
Spora Dair Herşey 