Plank hareketi; kürek kemiği, köprücük kemiği ve omuz çevresindeki kaslar da dahil olmak üzere sırt kaslarını esnetir, esneklik kazandırır. Kalça kaslarını çalıştırır. Metabolizmanızı hızlandırır. Düzenli plank egzersizi duruşunuzu düzeltir.Karın ve kalça kaslarını çalıştırır daha sıkı bi görünüme kavuşmanızı sağlar
Kategori arşivleri: Mat pilates
Plie squat hareketi, kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve forma sokmak için her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir harekettir.Plie Squat Hareketinin Faydaları Nelerdir?Kalçamızı sıkılaştırır.Popomuzu kaldırır ve sıkılaştırır.Bacak bölgemizi de çalıştırır.
Pilates nedir ? Faydaları nelerdir ?
Pilates’in ruh ve beden dili arasında bir geçiş yolu izlediğini vurgulayanPilates Eğitmeni ve Spor Koçu İlknur Arslan, “Kişinin bedenini sevmesi kendini mutlu hissedebilmesi için temel önceliklerden birisi olduğunu dile getirmekte. Pilates değişen bedeni daha estetik bir görüntüye kavuşturmaya yardımcı olabilmektedir.Estetik ameliyatlarından ve farklı zayıflama metodlarından sonra pilates, sıkılaşma ve toparlama yöntemi olmaktadır.Yapılan doğru veya yanlış“Pilates nedir ? Faydaları nelerdir ?” yazısının devamını oku
Spora Dair Herşey 